Entspannungs Kurs
Progressive Muskelrelaxation & Meditation
„Sei in diesem Moment glücklich, denn dieser Moment ist Dein Leben.“
Infos & Facts
Wann? 12.03 - 30.04.2025 Mittwochs 19-20 Uhr
Wo? 63808 Haibach
Was? Entspannungskurs 8 Termine
Wer? bis zu 4 Personen
Kosten? 100 €
Was wird benötigt? kleines Kissen & Yoga Matte
Inhalte des Kurses
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Meditation
- Traumreisen
- Stressabbau
- Autogenes Training
- Atemübungen
Was ist "Progressive Muskelentspannung"?
Bei der PMR handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch eine bewusste An- und Entspannung, in gezielten Muskelgruppen ein Zustand der Tiefenentspannung auftritt.
Wirkung & Ziele
- Stressabbau
- Senkung der Herzfrequenz & des Blutdruckes
- Steigerung der eigenen Wahrnehmung
- Vertiefung der Atmung
- Bessere Durchblutung der Arme, Beine & Füße
- Training der Entspannungsfähigkeit
Die Wirkungen der PMR sind vielfach in Studien nachgewiesen, evident und valide.
Kosten & Infos
Was? Entspannungskurs 8 Termine
Wo? 63808 Haibach
Wann? 12.03 - 30.04 Mittwochs 19-20 Uhr
Wie viele Personen? bis zu 4 Personen
Kosten? 100 €
Anmeldung? über das Kontaktformular o. telefonisch
Du hast noch offene Fragen...?
Oder benötigst du irgendwelche Infos...?
Nutze einfach das Kontaktformular nebenan und schreibe mir.
Ich freue mich auf dich & entspannende Stunden,
Eva Ritter